+ 남이 아닌 자신의 삶에 집중하라 / 마음을 다스리는 방법

[좋은 글]

남이 아닌 자신의 삶에 집중하라

 

 

우리가 자신을 남들과 비교하는 이유는 자라면서 그렇게 배웠기 때문이다.

우리 자신을 남들과 비교하고 열등감을 느끼는 것은 타고나는 성향이 아니다.

우리는 그렇게 만들어지지 않았다.

그 이유는 그렇게 키워지기 때문이다.

모든 부모들이 그런 식으로 아이들을 키운다.

이 말을 오해하지 않기를...

모든 것을 부모 탓으로 돌리는 것은 부당할 뿐만 아니라 지나친 단순화가 될 것이다.

사실 부모들이 그렇게 되는 이유는

우리 모두가 요구하고 측정하고 비교하는 사회에서 살고 있기 때문이다.

우리 자신을 남들과 비교하는 것을 병이라고 말하면 지나치게 들릴지 모르지만

실제로 그것이 우리의 영혼을 좀먹는 암이라고 믿는다.

하루아침에 우리의 정신을 죽이지는 않지만

조금씩 해가 갈수록 우리가 행복해질 수 있는 기회를 파괴한다.

중세의 수도승이며 저술가인 발타자르 그라시안은 말했다.

“질투하는 사람은 한 번 죽는 것이 아니라

경쟁자가 갈채를 받을 때마다 죽는다.”

저술가이며 윤리학자인 프랑수아 드 라로슈프코는 말했다.

“행복은 사물 자체에 있는 것이 아니라

우리가 그것들을 즐기는 능력에 있다. 다른 사람들이 아니라

우리 자신이 사랑하고 원하는 것을 즐길 때 행복해질 수 있다.”

모든 물질적 소유에 대한 욕심을 포기하라는 것이 아니라

우리 자신을 남들과 비교하지 말고

즐거움을 주는 것에 초점을 맞춰야 한다는 것이다.

 

- 스테판 M 폴란, '8가지만 버리면 인생은 축복이다' 중에서

 

 

 

마음을 다스리는 32가지 방법

 

 

1. 울고 싶을 때는 크게 운다.

2. 자기 자신과 타인을 심판하지 않는다.

3. 마음에 어떤 공간을 남겨두고 그 곳에 자신의 소중한 것들을 넣어둔다.

4. 고민스러울 때는 심하게 고민한다.

5. 앞으로 일어날 것 같은 일 때문에 자신을 괴롭히지 않는다.

6. 가슴이 무엇을 원하는가를 스스로에게 묻는다.

7. 하루에 한 번은 조용한 시간을 갖는다.

8. 마음의 눈에서 두려움의 안경을 벗어 던진다.

9. 과거의 상처들에 대해선 한바탕 운 다음에 그것들로부터 벗어난다.

10. 어떤 선택들이 가능한지 스스로에게 말해 준다.

11. '난 이렇게 하지 않으면 안 돼' 라는 것들로부터 자신을 해방시킨다.

12. 자신을 주장하되 부드럽게 주장하는 법을 스스로 터득한다.

13. 자신에게 기다림의 기술을 가르친다.

14. 자신에게 노래를 불러준다.

15. 오늘이 자기 자신에게 하나의 모험이 되게 한다.

16. 마음에 와 닿는 모든 느낌들을 거부하지 않고 받아들인다.

17. 마음이 내린 결정을 지지한다.

18. 마음속에 있는 순수한 어린아이를 소중히 여긴다.

19. 생각 속에서 남을 비판하려는 목소리가 들려올 때는 그것을 침묵시킨다.

20. 삶의 조화와 균형을 생각한다.

21. 마음속에 유머를 나눌 공간을 늘 남겨 둔다.

22. 때로 자기 자신에게 놀라운 기쁨을 안겨 준다.

23. 새로 피어난 꽃들로 자신의 집 안을 장식한다.

24. 완벽해지려고 하지 않아도 된다는 것을 자신에게 말해 준다.

25. 마음이 들려 주는 교훈에 귀를 기울인다.

26. 어떤 순간이든지 그 순간에 몰입한다.

27. 괴짜가 되어 행동하는 자기 자신을 소중히 여긴다.

28. 폭포의 근원을 알기 위해 절벽을 기어오르는 모험을 과감히 시도한다.

29. 감사할 줄 아는 마음이 얼마나 큰변화의 힘을 갖는가를 기억한다.

30. 자신에게 시를 한 편 써서 읽어 준다.

31. 자신만이 갖고 있는 독특한 능력을 높이 인정한다.

32. 이제 막 내린 눈 위를 달빛 아래서 걷는다.

 

글 펌 편집 ~